¿Tu período te hace sentir hambre? | Agencia de Prensa Científica

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Una forma de averiguarlo se llama tasa metabólica basal (o tasa metabólica basal), denotada por la abreviatura inglesa BMR. Esta es la cantidad de energía que gasta nuestro cuerpo cuando estamos en reposo.

Se puede medir de varias formas, pero la más común es la cantidad de oxígeno que una persona inhala y/o la cantidad de dióxido de carbono que exhala en reposo. usando archivo fórmula de mercancíaspodemos deducir cuántas calorías quema nuestro cuerpo al día en reposo.

Paréntesis: Las «calorías» a las que comúnmente se hace referencia e indican en el empaque, son en realidad calorías. Cuando «caloría» se escribe con una C mayúscula, se refiere a calorías. Básicamente, 1 caloría = 1 kcal = 1000 calorías.

Si la menstruación provoca un aumento de la demanda energética, esto debe observarse en la tasa metabólica basal de estas mujeres durante el período en cuestión.

Más fácil de destruir que de construir

En realidad BMR durante la menstruación disminuir Durante el período de sangrado. Esta tasa metabólica basal alcanza su punto más bajo una semana después del comienzo de su período, antes de en constante aumento Hasta el comienzo del próximo período. Esta curva parece corresponder a cambios en el grosor de la mucosa endometrial a lo largo del ciclo.

(Fuente: Wikipedia Commons)

Aunque la menstruación, desde el punto de vista de la persona que la atraviesa, es la parte más dolorosa del ciclo menstrual, en realidad es la parte más fácil del cuerpo. Se necesitan tres semanas para que el útero desarrolle un revestimiento grueso del revestimiento uterino. alrededor de 11 mm, lleno de glándulas y vasos sanguíneos, lo cual no es ninguna proeza. Deshacerse de él durante la menstruación es mucho más fácil.

Para el cuerpo, la parte del ciclo menstrual que consume energía es el período del octavo al veintiocho, durante el cual el cuerpo es carne, no los días 1 a 7, cuando esta carne se descompone y se expulsa. Sin embargo, el útero no está completamente inactivo. Se contrae a lo largo del ciclo menstrual, pero es especialmente fuerte durante el sangrado.

Entonces, la pregunta sigue siendo, si la causa no es un aumento en la tasa metabólica, ¿por qué se dispara el apetito antes o durante la menstruación?

Desequilibrio (parcial) en las hormonas

Ya en 2012, la investigación creado Que las progestinas, como la progesterona, pueden estimular el apetito. Los niveles de esta hormona alcanzan su punto máximo aproximadamente una semana antes de que comience su período, lo que ayuda a explicar las caídas en los días previos a su período.

Del mismo modo, aunque la tasa metabólica basal disminuye durante la menstruación, alcanza su máximo un poco antes. Los investigadores han estimado las variaciones en esta tasa durante el ciclo menstrual alrededor del 8%Eso es todo 164 calorías. Es el equivalente a las tres cuartas partes de una barra de chocolate, o aproximadamente una naranja y media. Nada enorme, pero lo suficiente como para calmar el hambre antes de un tiempo.

Sin embargo, no todo tiene la culpa de los cambios físicos. Comer es reconfortante: cuando estás lidiando con calambres dolorosos o incluso sentimientos, los alimentos reconfortantes se vuelven especialmente útiles.

Regla

Aunque puede sentir hambre antes o durante su período, no es necesario que ingiera más calorías. Hay un ligero aumento en la demanda de calorías durante las dos semanas previas a su período, pero es lo suficientemente pequeño como para adaptarse a las fluctuaciones normales de la dieta.

Este artículo es una adaptación del texto en inglés de ada mcvean publicado en el sitio web de .Organización de Ciencia y Sociedad de la Universidad McGill Y en la revista investigador escéptico.

Foto: Valeria Arno/Dreamsteam