¿Te sientes muy perezoso en el invierno? Esta es la ciencia detrás de esto

Si te sientes cansado durante el invierno, no estás solo. Sentirse lento a medida que los días se vuelven más fríos es la norma, y ​​el fundador de Sleep School, Jay Meadows, explicó la ciencia detrás de lo que se llama fatiga estacional. Un día sombrío de invierno trae consigo la falta de sol y una sensación general de letargo, que puede ser la causa de este síndrome. «La llegada del invierno trae consigo una serie de posibles desafíos para dormir, incluida la exposición reducida al sol, las temperaturas frías, los cambios de reloj y la disminución de la inmunidad», dijo el investigador del sueño Jay Meadows, citado en LiveScience. Y agregó: «Todos esos [factors] Se interrumpe el sueño, lo que hace que sea más difícil levantarse por la mañana.

Algunos otros factores que conducen a la fatiga estacional según Live Science son los cambios hormonales, los comportamientos poco saludables y cierta deficiencia de vitaminas. También mencionó que el invierno puede causar más de un cansancio para algunas personas. Se llama trastorno afectivo estacional (SAD) y sus síntomas incluyen fatiga excesiva, mareos, falta de energía y mal humor persistente.

El NHS afirma que, aunque se desconoce la causa exacta del trastorno afectivo estacional, a menudo se descubre que una de las causas puede ser la disminución de la exposición a la luz solar. Esta teoría sugiere que la falta de luz solar puede afectar el funcionamiento del cerebro llamado hipotálamo. Esto, a su vez, puede afectar la producción de melatonina, la hormona responsable de la somnolencia. Las personas con trastorno de ansiedad social pueden producir más de lo habitual. También se ha relacionado con niveles reducidos de serotonina y cambios en el ritmo circadiano, o el reloj interno del cuerpo.

Mientras tanto, Meadows no solo dejó que la gente explicara la ciencia detrás del trastorno de ansiedad social. También dio una solución. Según Meadows, puede reducir su consumo de melatonina durante el día simplemente exponiéndose a la luz inmediatamente después de despertarse. No importa si la luz es natural o artificial.

¿Cómo te aseguras de mantener altos tus niveles de energía este invierno?

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