Tai Chi ayuda a recuperarse después de un derrame cerebral

Movimientos lentos, con manos, brazos y piernas, mientras se respira profundamente: el tai chi a veces se denomina meditación en movimiento. Este arte marcial tradicional relaja, alivia y fortalece los músculos. Según un estudio publicado en la revista especializada ataque cerebraltambién puede ayudar en la recuperación después de un archivo ataque cerebral (ataque cerebral).

Casi tres meses de tai chi

160 personas participaron en esta investigación: todas sufrieron un derrame cerebral y conservaron al menos un movimiento del brazo. La mitad de este grupo practicaba tai chi, mientras que el otro era el grupo de control y solo seguía un programa estándar de rehabilitación de accidentes cerebrovasculares. El primer grupo primero fue entrenado por un instructor durante una semana, luego tuvo acceso a videos de tai chi para practicar de forma independiente. «Revisamos los movimientos de tai chi para personas con debilidad o parálisis parcial de las extremidades, dice Ji Chao, autor principal del estudio. Está diseñado para que los participantes puedan mover un brazo con la ayuda del brazo móvil.Esta actividad generalmente se realiza de pie, pero para que sea más accesible para las personas con accidente cerebrovascular, los investigadores han desarrollado ejercicios para sentarse. Durante once semanas, los participantes practicaron tai chi tres días a la semana. El estado físico y psicológico de los participantes se midió gracias a los cuestionarios y herramientas de evaluación utilizados al inicio del estudio, y luego cuatro veces durante el programa.

Los beneficios están condicionados a la práctica a largo plazo.

Después de analizar los resultados, los investigadores encontraron que las personas en el grupo de Tai Chi tenían una mejor función de manos y brazos, y un mejor control del equilibrio que el grupo de control. Desde un punto de vista psicológico, estos participantes tenían menos síntomas de depresión. Las actividades diarias y la calidad de vida en general también fueron mejores en este grupo. «Es probable que las personas necesiten continuar con su ejercicio de tai chi sentado después de 12 semanas para ver los beneficios a largo plazo”.Ji Zhao lo confirma. Este ya era el caso de más de la mitad de los participantes, que continuaron entrenando después de doce semanas del estudio. El investigador tiene la intención de continuar su trabajo y medir los efectos a largo plazo de la especialización. víctimas de accidentes cerebrovascularesPero este método en realidad tiene muchas ventajas, dice. «El Tai Chi se puede practicar sentado en una silla o silla de ruedas y es de fácil acceso ya que se puede hacer en casadice el mundo. Practicar el programa no cuesta casi nada y no requiere ningún equipo especial ni tiempo de viaje.. “En Francia, la disciplina ya se ha incluido entre las diversas actividades físicas y deportivas que ha recomendado Autoridad Suprema de SaludComo parte de una receta después de un accidente cerebrovascular.