¿Por qué no bebes jugo de frutas cuando te despiertas?
Las frutas, los melocotones, los melones y las cerezas abundarán este verano, pero resulta que en realidad esconden un pequeño secreto.
La fruta que se vende en el supermercado no es natural. Cuando muerdes un melocotón muy maduro, puedes decirte a ti mismo que es un regalo de la naturaleza.
Pero las frutas que compramos comercialmente hoy en día no son las que la naturaleza pretendía, sino el resultado del ingenio humano.
Tome una naranja, por ejemplo. Los humanos inventaron la naranja al cruzar dos tipos de fruta hace casi 3.000 años. Asimismo, las pesquerías actuales no se parecen en nada a las pesquerías ancestrales.
Estas frutas no son creaciones de laboratorio, sino que han sido cultivadas por agricultores durante los últimos siglos. De la misma manera que los humanos cruzaron lobos grises para crear todo tipo de razas de perros, han transformado los melocotones de antaño, pequeños como cerezas, en melocotones llenos de azúcar y mucha menos fibra. en otro lugar.
Aunque son mucho más dulces que sus antecesores, La fruta actual contiene fibra. Estos materiales vegetales son muy beneficiosos para el organismo y reducen el efecto del azúcar en el organismo. Especialmente glucosa alta. La razón por la cual comer fruta es lo mejor que puedes hacer si tienes un antojo de azúcar.
Al revés, Los jugos de frutas ya no contienen estas propiedades de la fibra. Porque cuando exprimimos la fruta, le quitamos todas las partes duras y por lo tanto las fibras para quedarnos solo con el agua y el azúcar. Por lo tanto, el jugo de frutas causa un aumento significativo en la glucosa en la sangre y tendrá un efecto similar al de una lata de refresco, alterando los beneficios vitamínicos que puede proporcionar y puede ser una fuente de antojos o inflamación.
Por lo tanto, las frutas enteras son una mejor fuente de vitaminas para el cuerpo. Lo mejor es tomar jugos de frutas al final de una comida o antes de hacer ejercicio con el estómago vacío.
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