No, el nuevo hábito no sucede en 21 días.

En 1960, el cirujano plástico Maxwell Maltz publicó un libro que popularizaría la idea errónea de que solo se necesitan 21 días para cambiar el comportamiento y formar nuevos hábitos.

Dr. es considerado^s Maltz basó este número en sus observaciones, cuando descubrió que sus pacientes necesitaban 21 días para adaptarse a sus nuevos rostros.

Científicos del Instituto de Tecnología de California, la Universidad de Chicago y la Universidad de Pensilvania cuestionaron al Dr.^s Mattels, Informes de alerta científica.

Utilizaron datos de más de 30.000 entusiastas del fitness: se examinaron más de 12 millones de sesiones de gimnasio de esta manera.

También utilizaron datos de más de 3000 trabajadores de hospitales que, en conjunto, se han lavado las manos más de 40 millones de veces.

Sus resultados han sido publicados en un artículo en la revista PNAS.

Usando herramientas de aprendizaje automático para analizar cuándo los comportamientos de las personas se vuelven predecibles y, por lo tanto, habituales, los investigadores descubrieron que algunos hábitos tardan más en formarse que otros.

Por ejemplo, lleva una media de seis meses acostumbrarse a hacer deporte.

«Contrariamente a la creencia popular de que hay un ‘número mágico’ de días para formar un hábito, descubrimos que se necesitan meses para acostumbrarse a hacer ejercicio, pero semanas para acostumbrarse a lavarse las manos en el hospital», escribió. el equipo de científicos del comportamiento dirigido por Colin Kammerer de Caltech.