Libro: La ciencia del culturismo

Es posible que haya escuchado el dicho «una mente sana reside en un cuerpo sano». He trabajado durante varios años escribiendo columnas destinadas a mostrar que una buena forma física está íntimamente relacionada con una alta autoestima.

Si antes trataba temas muy relacionados con el running, hoy en día poco me diferencia para adentrarme en el vasto mundo del culturismo.

De hecho, me encontré con un gran libro que me llamó la atención rápidamente ya que lo encontré interesante y fácil de entender.

La ciencia del culturismoPor Austin Current, Publicado hace unas semanas por Éditions Québec Amérique y me he prometido una pequeña reseña. Nada grave porque no pretendo saber mucho al respecto. Hago algunos movimientos de musculación al final de mis caminatas, pero nada complicado.

Así que dejé el libro en la mesita de noche de mi mujer, que ha sido entrenadora de fitness durante treinta años, y le pedí que le echara un vistazo cuando pudiera. Después de varias reseñas del libro, Daphne me aseguró que vale la pena unas pocas líneas en la sección En Forma porque está bien consultado y bien ejecutado.

asi queY el La ciencia del culturismo ¡Pretende formar entusiastas que quieran avanzar en su práctica, profesionales de la salud y cualquier persona interesada en la anatomía y la biología!

Se basa en las últimas investigaciones en culturismo y deconstruye, en cierto modo, las ideas recibidas. Revela la mecánica detrás de cada movimiento y ofrece una variedad de ejercicios para perfeccionar su técnica y fortalecer su cuerpo. ¡Suficiente para encender tus músculos y materia gris!

El aspecto práctico no debe pasarse por alto: más de la mitad del libro trata de ejercicios de musculación precisos y específicos, agrupados según diferentes grupos musculares.

Además de más de un centenar de programas que se pueden personalizar según el nivel, la experiencia y los objetivos del jugador, esta guía ofrece un apartado que detalla cómo prevenir lesiones y volver a entrenar con seguridad. Todo se potencia con ejercicios de estiramiento y recuperación.

Perder peso, fortalecer y esculpir el cuerpo, aumentar la masa muscular… Sean cuales sean las razones para dedicarse al culturismo, En este libro maravillosamente ilustrado, el novato o experto encontrará respuestas a sus preguntas sobre el efecto del culturismo en la salud general, en la nutrición óptima a adoptar o en la protección y preservación de sus huesos.

Ya sea para fortalecer y esculpir tu figura, perder peso, mejorar el rendimiento deportivo o ganar movilidad, el culturismo definitivamente te ayudará a lograr tus objetivos.

El libro actual de Austin es real. herramienta de referencia Obviamente lo sabe porque es preparador físico, preparador físico y experto en nutrición deportiva. Es uno de los fundadores Consultoría de desarrollo de la física y un entrenador personal o en línea para clientes de todo el mundo.

La ciencia del culturismo Revelará la mecánica de cada movimiento, levantando el velo sobre todos los músculos y articulaciones en el trabajo, para que puedas maximizar los efectos de tus entrenamientos y sentir verdaderamente tu progreso. Con programas de entrenamiento personalizables y un enfoque basado en la ciencia para deconstruir los mitos sobre el culturismo, este libro funciona tanto para el cuerpo como para la mente.

De ahora en adelante, prometo consultar con él regularmente para comprender mejor cómo el entrenamiento con pesas puede convertirme en un mejor corredor con un paso más seguro y un paso más seguro. Es un error pensar que aumentar la masa muscular ralentiza el ritmo de un corredor. Todo es cuestión de dosis.

Al final, tu cuerpo te lo agradecerá.

La ciencia del culturismo. Corriente de Austin. 224 páginas. Québec América

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