La ciencia avanza, pero los misterios de los sueños permanecen

duerme – «Claro, un sueño con una dona es un sueño, no una dona. Pero un sueño con un viaje es realmente un viaje».. Si tomas esta cita de Marek Halter, que parafrasea un famoso proverbio yiddish, no te hablaría de cupcakes (incluso si tuviera mi opinión al respecto). Es bueno porque los sueños nos fascinan, nos cuestionan y constituyen viajes -para la mente- en sí mismos.

Los sueños siempre han planteado muchas preguntas entre muchos de nosotros. ¿Cuándo soñamos? ¿Cómo soñamos? ¿Por qué soñamos? ¿qué significa eso?

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Cuatro tipos de sueños

Antes que nada, definamos que los sueños son imágenes, sonidos y fenómenos psicológicos producidos por el cerebro durante el sueño. Suelen ocurrir durante el sueño REM, que es la quinta y última etapa del ciclo del sueño.

El sueño de movimientos oculares rápidos (REM) se caracteriza por una actividad cerebral intensa, similar a lo que sucede durante el estado de vigilia. Los sueños también ocurren durante el sueño de ondas lentas, pero recordamos los sueños que ocurren durante el sueño REM, especialmente si nos despertamos durante esta etapa. Así que vuelven varias veces durante la noche.

Sepa que todos tenemos de 3 a 6 sueños por noche y que pasamos alrededor del 25% de nuestro tiempo de sueño soñando, y según algunos investigadores, ¡ese porcentaje podría ser mucho mayor!

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Hay 4 tipos de sueños: El sueño dice » normal « (el durmiente se cae, roba, pierde los dientes, tiene sexo o persigue), «frecuente» (en esencia recurrente, este sueño puede ser una experiencia dolorosa o placentera, pero se caracteriza por un contenido idéntico, aunque crónico, como llegar tarde a un examen de un estudiante dormido), «Claro» (El durmiente es consciente de que está soñando y, a veces, puede controlar el curso de su sueño) f » pesadilla « (Con su parte de las emociones negativas más intensas, a menudo hasta el punto de que la persona que duerme se despierta y le resulta difícil volver a dormirse, lo que puede afectar la duración y la calidad de su sueño).

En esta línea, muchos estudios se han centrado en el contenido de los sueños. ¡Incluso hay muchos bancos de sueños en el mundo! Por ejemplo, Banco de Sueños de la Universidad de Santa Cruzen California, enumera al menos 22 000 sueños hasta la fecha y permite a los investigadores categorizar los sueños informados por los durmientes en diferentes tipos.

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Sin embargo, tenga en cuenta que no existe una causa absoluta para los sueños. La teoría más extendida es que soñar será un mecanismo que nos permitirá simular eventos amenazantes y probar los posibles medios a nuestro alcance para evitarlos o sobrevivir. Así, los sueños habrían contribuido a la supervivencia y el éxito reproductivo de nuestros antepasados ​​al fortalecer sus habilidades sociales mientras dormían.

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Al ampliar esta teoría, llegamos al segundo papel posible del sueño: la regulación de las emociones. En otras palabras, los sueños pueden ser una forma de terapia nocturna que ayudaría a internalizar e integrar las experiencias emocionales personales, especialmente las negativas, en la seguridad del sueño. Como tal, los sueños pueden considerarse un mecanismo natural de manejo del estrés y regulación emocional.

ultimo lugar, Los sueños pueden ayudar a resolver algunos problemas, lo que lleva a descubrimientos, invenciones u obras de arte (Larry Page, quien fundó Google o Albert Einstein y descubrió su famosa teoría de la relatividad, ambos mencionaron sus sueños como un trampolín hacia sus logros).

¿IA al rescate?

Finalmente, matemos el cuello – en la almohada – por el pensamiento recibido: el escenario del sueño de hoy no tiene un significado científicamente probado. Si Sigmund Freud, y otros después de él, le dieron gran importancia, es claro que la ciencia aún no se ha decidido.

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No, soñar con perder los dientes no significa miedo a la muerte inminente. Por otro lado, apostamos a que el sueño consistente en sueños placenteros y frecuentes constituye un sueño de mejor calidad y más reparador, que el sueño salpicado de pesadillas y por lo tanto de despertares nocturnos.

Sobre este tema, durante mis consultas en mi oficina, a menudo me preguntan sobre una máquina, que describiré más como un dispositivo o software, que puede identificar y analizar nuestros sueños, en particular a través de la inteligencia artificial. Si hasta hace poco podía sonar a ciencia ficción, debes saber que un equipo de investigadores japoneses está desarrollando actualmente una herramienta de este tipo. Este equipo está trabajando en una forma de decodificar nuestros sueños, registrando señales cerebrales y vinculándolas a las historias de las personas estudiadas… ¡Continuar!

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