Esta es la fruta más saludable del mundo según la ciencia (aporta más del 20% de la ingesta diaria de nutrientes)

Todo el mundo sabe que comer frutas es bueno para la salud. De hecho, sus aportes nutricionales son ricos y permiten que el cuerpo mantenga una buena salud. Pero ahora algunos científicos querían saber más sobre qué fruta podría ser mejor para tu salud. La profesora asociada Jennifer De Noya de la Universidad William Patterson en Wayne, EE. UU., clasificó las frutas y verduras en términos de su ingesta de nutrientes. Y el gran ganador de este experimento es… ¡el limón! De hecho, estos cítricos tienen un alto valor nutricional esencial para la prevención de enfermedades cardiovasculares en particular.

El limón es la fruta más saludable del mundo

Entonces el científico señaló que el limón Contiene nada menos que 17 nutrientes esenciales para nuestra salud, Como fibra, potasio, proteína, vitamina B12 etc… limones» Aporta aproximadamente el 20% de la ingesta diaria de nutrientes por cada 100g ingeridos, lo que supone un gran porcentaje para una dieta diaria equilibrada. Mejor aún, su poder antioxidante ya no está probado, el limón contiene flavonoides y limonoides que neutralizan los radicales libres responsables de la oxidación celular.seleccione a nuestros colegas de revista de moda.

Beneficios del limón

Gracias a sus múltiples virtudes, el limón es Antidiabético porque ayuda a regular el índice glucémicoh A diferencia de muchas otras frutas, los limones se componen principalmente de agua. Este cítrico contiene solo 3 g de azúcar por cada 100 g, mientras que la mayoría de las frutas contienen 3 veces más. De hecho, hay 17 calorías en limón por cada 100 gramos. Por lo tanto, es muy popular en los superalimentos utilizados en las dietas. Varios estudios científicos ya han demostrado que las personas con obesidad tienen concentraciones más bajas de vitamina C «Oxidar un 30% más de grasa en el cuerpo durante el ejercicio físico. Por lo tanto, comer limón regularmente puede ayudar mucho a acelerar el proceso de quema de grasa».

El uso del limón para la belleza del cabello y la piel.

En términos de belleza, el limón es una de las frutas más ricas en antioxidantes. ayuda a luchar estrés oxidativo Lo cual favorece la prevención del envejecimiento prematuro, tanto a nivel físico como en cuanto al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. El pH de este cítrico también te permite tener un cabello hermoso. Cuando termines de lavarte el cabello, puedes enjuagarlo con jugo de limón.. Esta técnica también ayuda a combatir la caspa. Para la piel, puede aplicar jugo de limón directamente sobre las manchas de pigmento. Tenga cuidado, es bueno saber que no debe exponer su piel al sol una vez que haya realizado este tratamiento. Perfecto para aprovechar Beneficios del limón En prevención, se toma en agua fresca o tibia todas las mañanas, en ayunas. Esto permite que el hígado aproveche los beneficios antioxidantes.