Esencial en la prevención de la diabetes tipo 2

Se estima que la actividad física regular, incluso a baja intensidad (como caminar, hacer jardinería o andar en bicicleta a baja velocidad), reduciría la incidencia de diabetes entre un 30 y un 50 %. El segundo tipo.

En el caso de la prediabetes*, la actividad física reduce en un 50% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

En la vida cotidiana, es fácil realizar muchas actividades físicas, como sacudir el polvo, recoger hojas del jardín o incluso bailar.

Hoy en día, se estima que con un estilo de vida más activo se podría evitar el 43% de los nuevos casos de diabetes tipo 2.

¡En cada etapa de la vida, la actividad física es fundamental!

La actividad física es parte integral del tratamiento de la diabetes, al igual que una dieta equilibrada y los tratamientos farmacológicos, lo que permite un mejor control de los niveles de azúcar en sangre y contribuye así a la prevención de complicaciones.

Cuando tienes diabetes tipo 1 o tipo 2, cualquier actividad física o deporte tiene un efecto positivo en el equilibrio de tu azúcar en sangre. De hecho, durante el esfuerzo físico, incluso si es débil, las células utilizarán más azúcar que circula en la sangre y, por lo tanto, disminuirán el nivel de azúcar en la sangre.

Por tanto, la actividad física regular es uno de los pilares del tratamiento de la diabetes, junto con una dieta variada y equilibrada y las terapias farmacológicas.

La reunión anual, la Semana Nacional para la Prevención de la Diabetes Tipo 2, iniciada por la Federación Francesa de Diabetes desde 2012, tendrá lugar en 2023 del 2 al 9 de junio.

* La prediabetes es un trastorno del azúcar en la sangre caracterizado por el ayuno entre los niveles de azúcar en la sangre. 1,10 g/L y 1,25 g/L (el nivel normal de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 1,10 g/L). Indica un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante.