¿Cuáles son los síntomas, las causas y las soluciones naturales para controlar las ganas frecuentes de orinar?

Primero, si la frecuencia de la micción se vuelve problemática (por ejemplo, lo despierta por la noche o interfiere con sus actividades diarias), busque ayuda.

Lo mismo se aplica a sentir la necesidad de orinar o la enuresis, que interfiere con su vida diaria. No se avergüence, estos problemas son increíblemente comunes y, a menudo, se pueden tratar (usando métodos no farmacológicos) para mejorar en gran medida su calidad de vida.

Causas comunes de problemas urinarios

Sin embargo, orinar de seis a ocho veces al día se considera «promedio». Puede orinar más o menos, dependiendo de la cantidad de agua que beba y de su nivel de actividad.

La micción frecuente puede deberse a una vejiga hiperactiva (y, por lo tanto, a contracciones involuntarias), cafeína, infección del tracto urinario (ITU), cistitis intersticial, hiperplasia prostática benigna, diabetes o ciertas enfermedades neurológicas.

Las siguientes son causas comunes de problemas urinarios:

Incontinencia de esfuerzo (pérdida de orina al reír, toser, estornudar, etc.): Esto a menudo es causado por cambios físicos del embarazo, el parto o la menopausia.

Enuresis urgente (pérdida de orina después de sentir una necesidad urgente de orinar): puede deberse a mensajes nerviosos anormales que causan espasmos en la vejiga y puede estar asociada con algunos problemas de salud como diabetes no controlada o una glándula tiroides hiperactiva.

Un accidente o determinados problemas de salud también pueden afectar a los nervios y músculos de la vejiga, y provocar incontinencia de urgencia: entre otras, la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares.

Vejiga hiperactiva: este trastorno puede ser causado por mensajes nerviosos anormales que se envían a la vejiga en el momento equivocado, lo que hace que se contraiga y, por lo tanto, micción frecuente o urgente, enuresis o nicturia.

Síntomas del tracto urinario inferior en los hombres: estos síntomas pueden incluir frecuencia urinaria, flujo lento de orina, goteos o fugas finales y micción frecuente (especialmente durante la noche). Puede ser causado por una próstata agrandada, que afecta el flujo de orina.

6 formas naturales de tratar los síntomas de los trastornos urinarios:

Si sufre de problemas urinarios que interfieren con su vida diaria, los siguientes métodos pueden ser muy efectivos: Ejercicios de Kegel: Probablemente las mujeres estén más familiarizadas con este término que los hombres. Los ejercicios de Kegel implican tensar los músculos pélvicos y mantenerlos contraídos vigorosamente.

Para los hombres que no están familiarizados con este término, es como tratar de dejar de orinar en medio de la micción. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos que le permiten retener y controlar el flujo de orina. Los ejercicios de Kegel también pueden ayudar a reducir las ganas de orinar si tiene un problema con la micción frecuente.

Mantenga un ‘diario de la vejiga’: esto puede ayudarlo a conocer sus hábitos de orinar y posiblemente identificar un patrón.

Este diario puede ayudarte a hacer un plan para ir al baño a intervalos regulares, para evitar accidentes y alargar gradualmente los intervalos entre cada micción a medida que recuperas el control de tu vejiga. Reentrenamiento de la vejiga: un «diario de la vejiga» suele ser uno de los pasos en el reentrenamiento de la vejiga, que implica ir al baño en un horario establecido.

Si siente la necesidad de orinar antes de lo establecido en este horario, haga ejercicios de Kegel o ejercicios de relajación, como respiración profunda, para controlar la necesidad. Manipulación quiropráctica y ajustes quiroprácticos: las investigaciones han demostrado que la manipulación quiropráctica en realidad produce los mismos efectos terapéuticos que los ejercicios de los músculos pélvicos (ejercicios de Kegel) en mujeres con trastornos del tracto urinario inferior.

Limite su consumo de alcohol en ciertos momentos del día: si se levanta por la noche para orinar, deje de beber tres o cuatro horas antes de acostarse. También es mejor limitar el consumo de café, té y alcohol.

Próstata agrandada: Señores, si sospechan que sus síntomas son causados ​​por una próstata agrandada, consulte estos consejos para mantener una próstata sana.