¡Aquí hay 7 alimentos que ayudan a combatir el herpes zóster!
Verificado el 19/06/2023 por Alexane Flament, editora
¡La culebrilla es una infección viral causada por el virus varicela zoster! ¡Este virus causa una erupción que puede ser dolorosa y con picazón!
Según el Haut Conseil de la Santé Publique, el riesgo de contraer herpes zóster a lo largo de la vida es de alrededor del 30 %. Existen muchos tratamientos antivirales o analgésicos.
Sin embargo, ¿sabía que comer alimentos ricos en nutrientes cuando tiene herpes zoster puede ayudar a la función inmunológica de su cuerpo?
¡Descubra 7 alimentos para comer si tiene herpes zóster para estimular su función inmunológica!
Lisina
La lisina a veces se usa como suplemento dietético para ayudar a tratar el herpes zóster. La lisina es un aminoácido que juega un papel en la salud inmunológica.
Se cree que tomar suplementos de lisina puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de las erupciones por herpes, incluida la culebrilla.
Sin embargo, se necesita más investigación para comprender los efectos de la lisina en el herpes zóster.
Alimentos ricos en zinc
Una dieta bien balanceada puede ayudarlo a prevenir las deficiencias de nutrientes que pueden debilitar su sistema inmunológico.
El consumo adecuado de zinc puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y promover la recuperación de varias infecciones virales, incluida la culebrilla.
Estos alimentos incluyen: mariscos (ostras, cangrejo y camarones), carnes (res, cordero y cerdo), legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) o productos lácteos (queso, yogur).
Alimentos ricos en vitamina A
Los alimentos ricos en vitamina A pueden ser beneficiosos para combatir el herpes zoster. La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable.
¡Estos alimentos incluyen yemas de huevo, hígado de res, salmón, batatas e incluso zanahorias!
Alimentos ricos en vitamina B12
La vitamina B12 es esencial para la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso.
La ingesta regular de vitamina B12 ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Los alimentos ricos en vitamina B12 son las almejas, las sardinas, la carne de res o la leche enriquecida.
Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina C es conocida por sus efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable que puede ayudar a combatir el herpes zoster.
Algunos alimentos ricos en vitamina C son la guayaba, el perejil, la col rizada, el kiwi y el limón.
Alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E es un poderoso antioxidante que puede apoyar un sistema inmunológico saludable y ayudar a proteger las células.
La vitamina E apoyará el sistema inmunológico, combatiendo eficazmente enfermedades como el herpes zóster. Los alimentos ricos en vitamina E son los aguacates, el salmón, las almendras…
hidratos de carbono complejos
Reemplazar los carbohidratos simples con carbohidratos complejos puede mejorar su salud general y reducir la inflamación.
De hecho, ¡los carbohidratos complejos contienen más fibra! Elige alimentos como pan integral, arroz integral, quinoa, cebada…
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