6 malos hábitos que te dan la piel apagada

«Pareces un poco cansado hoy». Debido a la piel apagada, es una frase aterradora que escuchamos mucho en nuestro tiempo. quemado crónico. Y a menudo elegimos la misma respuesta: «Sí, no dormí bien anoche». Lo crea o no, la piel apagada no siempre está relacionada con la cantidad de horas dormidas o la calidad del sueño. De hecho, si tu tez es opaca, apagada o incluso un poco gris, es probable que tengas la culpa. Pero no es del todo culpa tuya. Con nuestras vidas a un ritmo de 100 horas por hora, a veces es difícil darle a nuestra piel el cuidado que se merece. Emma Coleman, RN Estética y Dermatología, comparte algunos consejos sobre qué hábitos hacen que su piel se vea opaca y qué puede hacer para revertirlo. ¿Quieres una piel más hermosa? Sigue la guía QG.

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¿Cuáles son los malos hábitos que hacen que la piel se vuelva opaca?

1. Lávate la cara con frecuencia

A primera vista, podrías pensar que no te estás lavando la cara lo suficiente. Sin embargo, a veces la limpieza excesiva es la causa del aspecto apagado. Tu piel produce células muertas con regularidad y es necesario deshacerse de ellas para dejar espacio a nuevas células, pero al lavarte la cara con regularidad, corres el riesgo de eliminar sus cualidades naturales. «La limpieza excesiva es un problema común que puede alterar el delicado equilibrio de bacterias y hongos en la superficie de la piel», dice Emma Coleman. En general, se recomienda lavarse la cara dos veces al día, mañana y noche, utilizando un limpiador suave. Tenga en cuenta que esta recomendación funciona para la mayoría de los tipos de piel. Si todavía sientes que tu piel está un poco apagada, sigue leyendo.

2. Fumar cigarrillos

Fuma usted Si es así, entonces esta puede ser la razón por la que te sientes frustrado. Según un artículo de 2010 en el Journal Diario de DermatologíaFumar es uno de los principales factores del envejecimiento prematuro. El estudio encontró que fumar puede dañar la «producción de colágeno» y descomponer las fibras elásticas y el tejido conectivo de la piel. También puede aumentar el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que tiende a opacar el tono de la piel. Otro estudio de la Biblioteca Natural de Medicina indicó que los fumadores tenían niveles más bajos de antioxidantes en sus cuerpos. Entonces, incluso si está comiendo bien y satisfaciendo todas sus necesidades de vitaminas (¡felicitaciones!), todos sus antioxidantes se redirigirán para combatir el daño relacionado con el tabaco.

3. Lavar la piel con agua dura

“Lavarse la piel con agua dura también puede ser causa de falta de luminosidad”, añade la especialista. “En áreas con agua dura, la cal puede exponer la piel a los radicales libres”. Y algo a tener en cuenta: responsables de descomponer el colágeno, los radicales libres pueden provocar manchas oscuras, líneas finas, arrugas e incluso flacidez en la piel. Si vive en un área con agua particularmente dura, Emma Coleman recomienda instalar un filtro de ducha o incluso un ablandador de agua.

4. No hidratar lo suficiente

La hidratación es fundamental para devolverle la vida a tu piel. Hay literalmente miles y miles de productos diferentes, pero recomendamos fórmulas a base de retinol, especialmente por la noche. “El retinol favorece la renovación celular, y su aplicación por la noche permite que tu piel se regenere mientras duermes”, continúa la experta. «Dado que el retinol puede hacer que la piel sea más reactiva al sol, es mejor usarlo por la noche. Siempre asegúrese de usar un suero o crema que contenga retinol y también vitamina E, que ayuda a estabilizar y nutrir más su piel».

5. Falta de amabilidad

La piel es el órgano más grande del cuerpo y por ello merece un mimo especial. Los exfoliantes, los exfoliantes ásperos y los jabones secantes pueden causar irritación de la piel, microdesgarros y enrojecimiento, así que evítelos tanto como sea posible. Si te maquillas, asegúrate de elegir un producto que sea adecuado para tu tipo de piel y que contenga los ingredientes adecuados. Un estudio realizado en 2021 por Diario de Dermatología Reveló que muchos cosméticos contienen químicos dañinos que pueden tener efectos adversos a largo plazo. El estudio también mostró que con la eliminación inadecuada del maquillaje, la suciedad puede acumularse y obstruir los poros, evitando que se produzcan aceites naturales y dejando la piel escamosa.

6. No beber suficiente agua

Finalmente, si no te hidratas lo suficiente, tu piel necesariamente sufrirá. Un estudio publicado en 2015 estableció que existe un fuerte vínculo entre la cantidad de agua que bebes y la salud de tu piel. De acuerdo con la Guía Eatwell del NHS, un adulto debe beber de 6 a 8 vasos de agua durante el día. Si eres de los que no soporta el sabor del agua, también puedes contar con leche desnatada y bebidas sin azúcar, como té y café. Sin embargo, no recomendamos beber ocho tazas de café negro al día. Diversifica los placeres.

Publicado originalmente en gq británico

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